你是否常感到肚子涨涨的，仿佛有一股气在往上顶？这种嗅觉不仅让东说念主体魄不适，还常常伴跟着震恐与不安。那么，这股“气”究竟从何而来？又该如何应答呢？

《黄帝内经・素问・阴阳应象大论》中提到：“清气鄙人，则生飧泄；浊气在上，则生䐜胀。”肚子涨涨的、气往上顶，即腹部胀满、气逆的气候。东说念主体的气机应当是顺畅流通的，一朝气机失调，就会出现各式不适症状。腹部胀满、气往上顶，多与脾胃的运化功能失常以及肝气的疏泄不畅联系。

脾胃主运化水谷，若脾胃朽迈，无力运化，则食品积滞于中焦，易生湿生痰，阻截气机，导致腹胀。同期，肝主疏泄，调畅气机，若情志不舒，肝气郁结，横逆犯脾，也会影响脾胃的运化功能，加剧腹胀、气逆的症状。

艾灸行为中医传统疗法之一，具有温通经络、散寒除湿、保养气血的功效。艾灸是通过毁灭艾草产生的温热刺激穴位，以达到温通经络、调祥和血、扶正黜邪的指标。

关于腹部胀满、气逆的情况，主要艾灸以下五大穴位：

1、内关穴：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。艾灸内关穴不错起到宁快慰神、和胃降逆、宽胸理气的作用，关于缓解肚子胀有一定的作用。

2、中脘穴：位于上腹部，现时正中线上，脐中上4寸。艾灸此穴可保养脾胃，促进消化，增强脾胃的运化功能，从而缓解腹胀。

3、神阙穴：位于肚脐，在肚脐中央。艾灸神阙穴可温煦腹部脏腑，终结寒凝之气，增强脾胃的运化才略，促进水湿代谢，负气机得以流畅。

4、天枢穴：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。艾灸天枢穴可窜改大肠的传导功能，促进肠说念蠕动，使肠说念内的糟粕得以获胜排出体外，减少废气在肠说念内积存。

5、足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸。艾灸足三里穴可促进脾胃的运化功能，增强机体的消化采纳才略，为东说念主体提供阔气的气血生化之源，使其升降有序。

艾圣医皇教唆，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可，以局部皮肤微微泛红为度，幸免烫伤皮肤。艾灸前后要细心御寒，幸免受寒开云kaiyun，艾灸后不宜立即耽溺，以免寒湿之邪入侵。